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唯识宗的理论 #

📌 因此“唯识宗”相信：一切唯心造，心是唯一真正而究竟存在的东西。 ⏱ 2025-08-03 17:08:03 ^3300024233-11-1254-1285

二 世间八法 #

📌 世间八法很容易记：毁与誉，得与失，苦与乐，讥与称。 ⏱ 2025-08-04 00:20:01 ^3300024233-16-2004-2029

📌 这些方法只能治疗某些创伤，或是像止痛片一样只能暂时止痛。见地非常重要，见地决定了禅修与行为。 ⏱ 2025-08-04 08:07:19 ^3300024233-16-3135-3181

📌 了解生活徒劳无功的一面，就是见地。 ⏱ 2025-08-04 08:09:14 ^3300024233-16-4237-4254

📌 了解到生活徒劳无功并不意味着你该辞去工作，你应该继续你的工作。如果你有机会成为百万富翁，为什么不呢？你应该只管去做，但要始终知道自己真实的身份，始终记得处境的实相。 ⏱ 2025-08-04 08:09:21 ^3300024233-16-4307-4389

📌 问题在于我们总是怀有某种期盼，总是带着希望与恐惧，而它们却导致失望。即使我们恰好得到我们期盼的，期盼也不会停止，反倒是倍增了。我们得到了我们想要的，就期盼更多。 ⏱ 2025-08-04 08:10:54 ^3300024233-16-4757-4837

📌 每个人都有这样的想法，认为眼下我们正在面临的问题是最大的问题。不是吗？而且我们以为这些问题将会是我们遇到的最持久的问题，但这不是事实。跟我们目前遇到的问题相比，五年前的问题微不足道；而不出五年，今天的问题又会显得无足轻重。 ⏱ 2025-08-04 08:12:35 ^3300024233-16-5128-5239

三 基本的不安全感 #

📌 在生活中发展这种感谢是极为重要的。而修“止”，是一把钥匙，一把非常特殊的钥匙，能够用来发展这种感谢。 ⏱ 2025-08-04 08:20:51 ^3300024233-17-1685-1735

五 奢靡他禅修 #

📌 所以，既然我们有竞争心，或许我们也可以把它当作修道的工具。 因此如果有机会，去参加团体禅修是很好的一件事。我想这就像是去健身中心。假如你买个健身器放在家里，常常是用个两三天，你就不再用了，到头来这个工具被扔到车库里，不是吗？但假如你到健身中心，看到许多曼妙的身躯，看到其他人很努力地在运动，这会给你一些启发。这本来是多么错误的动机！但至少它引导你向前。作为一个修道助力，混淆是可以被接纳的，所以没关系。 奢摩他很简单。坐直，专注于呼吸，这就是你要做的。你要保持简单，不要复杂化。呼吸就发生在当下，不在过去，不在未来，这就是为什么我认为运用呼吸很好。呼吸发生在每时每刻——吐气时，它离开、结束，永远不再回来，然后我们再次吸气。 如果可以，你也应该做奢摩他的周末闭关。你每天做几分钟禅定，随时想修就修，在不同的地方修——不要只在佛龛前面，而是在每一个地方。同时在有空的时候，一个月一次或一年一次，你应该做个密集的奢摩他闭关。你可以发誓禁语，然后就只是坐着。西藏有相应的传统，叫作“宁通”（nyinthun）和“达通”（dathun）。“宁通”是指一日闭关，即一日修持，你可以发誓禁语或发其他誓，然后整日修持奢摩他，或者只在中午吃个饭。慢慢习惯之后，你可以进行“达通”，也就是一个月的奢摩他闭关，一天三座奢摩他，只有奢摩他。 修持三摩地，可以只是为了获得控制自心的力量，这已经很不错了。但假如你是个大乘佛法的修行者，你还应该在奢摩他禅修开始之前皈依和发菩提心，在结束时做功德回向。奢摩他禅修具有非常多的福德，特别是如果你在开始时皈依和发菩提心，你该这么说：“我坐在这里观察我的呼吸，所以我不致被干扰；假如我不被干扰，就表示我变得很有力量；假如我很有力量，就表示我可以帮助许多众生。 ⏱ 2025-08-05 08:30:35 ^3300024233-19-5131

见地 #

📌 佛法之所以浩瀚、复杂、深奥，其真正原因，我的解释是，因为它是一个以智慧为导向而非以伦理道德为导向的道，它非常强调了解实相。大家认为佛教是非暴力的、慈悲的，就某一方面而言，这个想法很好，身为佛教徒，我把这看作一种恭维。但另一方面，佛教中所有关于慈悲、非暴力的概念，其实是奠基于一个更伟大的智慧。过往的大师反复地教导我们，若没有智慧，所有这些所谓爱、慈悲、非暴力，只会变成一些现象，最后让你成为一个完全陷于因缘法的人。因此智慧一再被强调，你会发现，所有佛教书籍，如果不是从一开始，也会在最后建构智慧的概念。譬如禅修，这个方法最终的真正目的是为了培养智慧，而并非只是要达到某一简单、短暂的觉受。 ⏱ 2025-08-05 13:19:16 ^3300024233-24-370-664

禅修 #

📌 但我们从来都不该忘记，这整个道好比是一艘船，只是为了帮助你渡到彼岸。 ⏱ 2025-08-05 13:59:21 ^3300024233-25-1152-1186

📌 禅修正好相反，禅修总是面对事实。我们该如何面对事实？就是什么都不做。 ⏱ 2025-08-05 14:02:01 ^3300024233-25-1873-1907

读书笔记 #

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